ダイエットの前に。まずは「自分に合った食事量」を知っていますか？
今日もシャンベリールのブログへようこそ(´∀｀)/
春らしいあたたかさと一緒に、「そろそろ本気でダイエットしようかな…」と感じている方も多いのではないでしょうか。
ただ、その前にぜひお伝えしたいことがあります。
それは――
「あなたの身体に本当に合った食事量、ちゃんと知っていますか？」
「食べ過ぎた〜！」の裏側で起きていること
おいしいものを食べているとき、
「つい食べ過ぎちゃった…」
と後悔したこと、きっと一度はありますよね。
食べ過ぎてしまうと、消化しきれなかった栄養が
血液中の“ゴミ（未消化物）”となり、血液をドロドロにする原因
になります。
血液が汚れてくると…
- 代謝が落ちる
- 痩せにくくなる
- 冷え・むくみ・だるさが出やすくなる
といった、不調やダイエットの効率低下につながってしまいます。
「減らしているつもり」でも、まだ多いかもしれません
ダイエット中によくあるのが、
「前より食べる量を減らしているのに、全然痩せない…」
というお悩み。
その原因のひとつが、
“そもそも自分に合った適正な食事量を知らない” こと。
たとえ本人は「かなり減らしているつもり」でも、
もともとの食事量が多ければ、まだ身体にとっては“摂り過ぎ” ということも珍しくありません。
- 年齢
- 代謝の状態
- 日々の活動量
- ホルモンバランス
などによって、必要な食事量は一人ひとり違います。
ここを無視して“なんとなくの自己流ダイエット”を続けても、結果が出づらく、ストレスだけが溜まってしまうことも…。
食事量も「体質や年齢」に合わせたチューニングが必要です
20代の頃と同じ感覚で食べていると、
アラフォー以降はどうしても太りやすくなります。
- 代謝の低下
- 酵素の働きの低下
- 運動量の減少
などが重なり、「昔と同じ量＝今の身体には多すぎる」 状態に。
だからこそ、
“今の自分の身体”に合った食事量を知ることも、立派なダイエットの一部
なんです。
リバウンドの原因は「一時的な制限」と「元の食事に戻すこと」
一生懸命がんばって食事量を減らし、体重が落ちたとしても、
ダイエット終了後に「終わったから、前みたいに普通に食べよ〜♪」
と 元の量に戻してしまうと…
どうなるか、もうお分かりですよね。
- 体重が元通り
- 前より落ちにくくなる
- 「私、やっぱり続かない…」と自己嫌悪
という リバウンドループ に入りやすくなります。
大切なのは、
ダイエット“中”だけでなく、“その後も続けられる食事量”を見つけること。
シャンベリールの【血液サラサラダイエット】で分かる「今のあなたにちょうどいい量」
シャンベリールの
【血液サラサラダイエット】 は、
- 今のあなたの体質・ライフスタイルに合わせた「適正な食事量」を一緒に見つけること
- さらに、海水温熱やリンパケアなどで血流・代謝を整えながら体質改善を目指すこと
この2つを組み合わせた、
“無理をしない・リバウンドしにくい”ダイエットプログラム です。
「食事制限がつらい…」
「何をどれくらい食べたらいいか分からない」
そんな方ほど、一度お話を聞いていただきたい内容になっています。
ダイエットは「量を減らす前に、自分を知ること」から
・食事量をむやみに減らすだけのダイエットは、リバウンドの原因に
・40代以降は、代謝・体質・生活スタイルを踏まえた“適正食事量”の見直しが重要
・自分に合った量を知ることが、結果的にいちばんの近道になります
「私の食事量、多いのかな？少ないのかな？」と感じたら、
まずはカウンセリングだけでも大歓迎です。
あなたの体質や生活リズムに合わせて、無理のないダイエットプランをご提案します。
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